한쪽 눈밑 떨림 오는 이유 - 병원 가야 할까?

눈가, 눈꺼풀 혹은 눈 밑이 파르르 떨린 경험을 해 본 적 있으신가요? 공부하는 수험생도, 취업준비로 바쁜 사회초년생들도, 직장에서 과로로 몸을 혹사시키는 직장인들까지도 누구나 눈밑 떨림이 생길 수가 있습니다. 

 

특히 공부양이나 업무 양이 너무 많아서 과로하거나 마그네슘이 부족할 때 눈밑 떨림이 오는 경우가 매우 많습니다. 

 

참고로, 마그네슘 부족증상에는 무엇이 있는지 아래에서 바로 확인해 보세요.  겪고 있는 증상 중에 마그네슘 부족에 의한 증상인지 살펴보실 수 있으실 것입니다. 

마그네슘 부족할때 나타나는 증상은?

한쪽 눈밑 떨림 오는 이유는? 

1. 마그네슘 결핍

2. 피로와 스트레스

3. 간 기능 저하 

4. 카페인 음료 과다섭취

5. 수면 부족 

6. 안면 경련 

 

눈밑 떨림 왜 오는 것일까?

마그네슘은 신경을 안정시키는 효과가 있기 때문에 눈밑이 떨릴 때 우선적으로 섭취해 볼 수 있는 좋은 방법입니다. 대부분이 눈꺼풀 떨림 현상은 일시적인 경우가 많아요. 

 

불면증이 있다면 취침 전에 마그네슘을 먹기도 하는데요.  근육 떨림 뿐만 아니라 천연 신경안정제 역할까지도 해 준다고 알려져 있기 때문에 식후 또는 취침전에 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

 

오른쪽이나 왼쪽 눈밑 떨림은 금방 사라지기 때문에 큰 걱정은 하지 않아도 되므로 평소에 건강한 생활을 하며 몸을 보양하는 것이 중요합니다. 

 

카페인 음료는 몸속 미네랄의 균형을 깨뜨리는 요인이므로 카페인을 멀리하시고, 무리하며 몸을 혹사시키지 않도록 일정 시간은 휴식을 갖고 수면이 부족하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 

 

 

요즘처럼 인스턴트식품을 가까이하는 생활을 하면 자연스럽게 마그네슘이 부족해질 수 있습니다. 마그네슘은 엽록소 구성성분입니다. 채소류에 많이 함유가 되어 있고, 바나나, 아보카도, 아몬드 , 잣을 드시는 것이 좋으며 특히 잣죽을 끓여 드신다면 기력도 회복할 수 있고, 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있습니다. 

 

자주 눈꺼풀이나 한쪽 눈밑이 떨린다거나 최근 자꾸 짜증이 나고 예민하게 반응을 하거나 피곤이 풀리지 않고 불면증에 시달린다면 마그네슘이 부족하다는 증거일 수 있으니 건강을 잘 챙기시기 바랍니다. 

 

마그네슘 효과가 좋다고 해도 과다복용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 평소에 식사를 통해서 많이 섭취를 하는 것이 가장 좋으나 현실적으로 찾아 드시기가 어렵다면 영양제로 보충하는 방법을 생각해 볼 수 있겠습니다.

 

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